Một số thức uống giảm cân được gọi là một phương thuốc diệu kỳ là phổ biến rộng rãi trên thị trường, có chứa rất nhiều rủi ro về sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên xem xét sử dụng sản phẩm giảm cân như thế này.
Uống nước để giảm cân và "làm sạch cơ thể" là sao chế độ ăn mốt hiện nay, thường được xem như một phương pháp để giảm cân nhanh chóng và các độc tố ra khỏi cơ thể.
Làm sạch cơ thể, một số phương thức đòi hỏi đói hoàn toàn và chỉ cần uống nước, một số hạn chế đối với thực phẩm, thời hạn thời gian từ 3 ngày đến 3 tuần.
Mất trọng lượng nước không hẳn là tốt cho cơ thể của bạn như quảng cáo
Nhưng, theo Liz Applegate, giám đốc dinh dưỡng thể thao tại Đại học California, trong khi cơ thể có sẵn trên các độc tính của các enzym gan để phá vỡ rượu và các loại thuốc để điều trị các chất hòa tan trong nước thận, chế độ ăn cơ chế "làm sạch cơ thể" có thể mang lại nguy hiểm tiềm năng như sau:
1. uống rất ít protein
Nhiều đồ uống để giảm cân, làm sạch cơ thể có chứa rất ít hoặc không có belka.Telo cần bổ sung protein hàng ngày các tế bào miễn dịch khỏe mạnh và tái tạo cơ bắp.
Nước ép rau chứa rất ít protein, ngoại trừ một số chất chiết xuất từ đậu. Chỉ cần nước cho 3 ngày không ảnh hưởng đến những người khỏe mạnh, nhưng đừng ngạc nhiên nếu ai bị bệnh do thiếu protein. Người cao tuổi có thể dễ dàng bị nhiễm kháng bệnh là thấp.
Ngoài ra, nước rau ép và không có chất xơ, thiếu thức ăn có chất nhiều ngày, không sao, nhưng sẽ làm cho bạn cảm thấy đói liên tục.
2. Các hàm lượng calo thấp
Tùy thuộc vào hình dạng của những người mất trọng lượng, số lượng nước được sử dụng mỗi ngày, số lượng calo mỗi ngày khoảng 800-1.200 calo.
Khi ăn chay làm sạch cơ thể trong hơn 10 ngày, tước calo mãn tính làm cho cơ thể sẽ bước vào một "đói", anh sẽ cố gắng để tiết kiệm năng lượng bằng cách làm chậm sự trao đổi chất.
Giảm cân bằng cách uống chỉ một chế độ ăn uống giảm calo nạp với đường, mà có thể giúp giảm cân. Nhưng sau khi nhịn ăn trong một thời gian dài, người ta có xu hướng ăn trong otvet.Poterya cân trong thời gian giảm cân thông thường chỉ cần nước, và người ta thường tăng cân trở lại nhanh chóng.
Sức khỏe 3. hại
Khi giảm cân Vì vậy, người ta thường có tác dụng phụ như nhức đầu, mệt mỏi, suy nghĩ khó khăn, thất thường ... hoặc, ít nhất, ruột thường goloden.Funktsii, và bạn cũng phải thay đổi nhà vệ sinh thường xuyên. Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến một mức độ đường trong máu ổn định.
Hạt tiêu Cayenne loại bột thường được sử dụng trong quá trình làm sạch, có thể gây kích ứng ruột, ảnh hưởng đến những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Những người bị bệnh tiểu đường cần phải uống thuốc để kiểm soát lượng insulin không nên sử dụng chế độ ăn này.
Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, người có hệ miễn dịch suy yếu, là vấn đề của trái tim, gan, thận, và không nên là trọng lượng nước.
Người dùng ngày càng cần làm loãng máu vào chế độ ăn uống này vì một số thức uống giảm cân có chứa hàm lượng cao các vitamin K, như cải xoăn, rau bina, cần tây, rau mùi tây, có thể làm giảm tác dụng của thuốc.
4. VẤN ĐỀ AGAIN hấp dẫn
Uống nước để giảm cân là thách thức, đặc biệt đối với các quá trình làm sạch một vài ngày hoặc vài tuần, nhưng có thể được thực hiện. Do đó, nó mang lại cho mọi người cảm thấy hạnh phúc, hài lòng, thưởng tâm lý để tin rằng các chất độc hại đã bị đẩy ra khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, Applegate cho biết rằng đây là một chế độ ăn uống cực kỳ lo lắng về quá ít protein và các chất dinh dưỡng cần thiết cho người được nạp. Đối với cô, nó làm cho chế độ ăn uống, vì nó là thời trang, mọi người cảm thấy thỏa mãn tâm lý nhiều hơn là nội bộ. Và họ bắt chước nhau, để nghe những lời khen ngợi của các mạng mà không xem xét các tác dụng phụ về tâm lý từ nó.
5. mừng quá
Quảng cáo liên tục nói về "chế độ mới khỏe mạnh", "loại bỏ cảm giác thèm ăn", "mất ăn" ... giảm cân Nước được coi như là một loại thức ăn mới, có thể được sử dụng thay cho thực phẩm.
Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bộ não không thể cảm nhận nó như calo từ chất lỏng calo thực phẩm rắn. Có những lợi ích của các loại nước ép trái cây và rau quả, nhưng không thể nhìn thấy chúng như là một thay thế cho cơ thể reklamiruetsya.Chelovechesky thực phẩm cần chất dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh, nhưng uống không đưa lên được. Chúng tôi có một số chất dinh dưỡng, nhưng không bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng.
6. Không KHOA HỌC VÀ bằng chứng đắt
Không có bằng chứng khoa học để cải thiện sức khỏe, làm sạch cơ thể. Những điều được liệt kê trong các quảng cáo, như các hệ thống tiêu hóa để nghỉ ngơi và thúc đẩy khả năng miễn dịch và tập trung tinh thần ... chỉ mang tính giai thoại hệ thống con người rot.Pischevaritelnaya vẫn hoạt động mỗi ngày, các rối loạn do thiếu hụt các chất dinh dưỡng chỉ làm cho nó đi chậm và không nghỉ ngơi.
Hơn nữa, phương pháp giam can hieu qua này thường đắt tiền. Mọi người thường phải chi một vài trăm ngàn một ngày chỉ để mua nước uống.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét